MANO SVEIKAS GYVENIMAS
Sveikata man prasideda nuo ritmo, o ne nuo griežtumo
Mano diena susideda iš mažų įpročių. Jie nėra įspūdingi, bet kai kartojasi, namuose ir kūne atsiranda daugiau ramybės.
Rytas
Rytą pradedu ne nuo telefono, o nuo lango. Įsileidžiu šviesą, išgeriu vandens ir leidžiu dienai ateiti lėčiau.
Pusryčiai
Pusryčiai man turi būti šilti arba labai paprasti: košė, varškė, duona, obuolys, žolelės, kartais kiaušinis.
Judėjimas
Ne visada reikia sporto salės. Kūnas dėkoja ir už pasivaikščiojimą, laiptus, daržą, tempimąsi prie atviro lango.
Dienos ritmas
Stengiuosi valgyti panašiu metu, nepulti prie visų darbų iš karto ir dienoje palikti mažų pauzių.
Poilsis
Poilsis nėra tinginystė. Tai vieta, kur grįžta mintys, kantrybė ir noras vėl kažką daryti.
Vakaras
Vakare prigesinu šviesas, pasidarau arbatos, pasidedu rytojaus puodelį ir sau tyliai pasakau: šiandien buvo gana.
„Kūnas mėgsta judėti, galva mėgsta ramybę, o širdis - gerus žmones.“
Šioje svetainėje dalinuosi savo asmenine patirtimi, kasdieniais įpročiais ir bendro pobūdžio informacija. Svetainės turinys nėra medicininė konsultacija ir neturėtų pakeisti individualių gydytojo ar kito kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto rekomendacijų.